BMS 整えPROGRAM

身体と心と日常を全方向から整える3ヶ月間

BODY × MIND × SPIRIT
BMS整えプログラム

身体を整えること、心と思考を整えること。
どちらも叶えるためには、まず日常生活そのものを
整えなくてはなりません。
ご自身の日常を構成するすべての要素に着目し、
一つ一つを整えてゆく3ヶ月間の実践プログラム。
マイナートラブルが起きやすい40代以降の身体を
しっかり整え、更年期知らずで
エイジレスな心と身体をつくってゆくための
土台を学びましょう！

BMS整えプログラムを
受講したいあなたへ

BMS卒業生限定コミュニティのご紹介

BMSでこんなことが
3ヶ月で学べます。

食事

分子栄養学的な視点と薬膳、五行の視点から日々の食事メニューアドバイスの中でご自身の生活や体質に合うように改善し簡単に継続するための調理法、食材の選び方、食事の摂り方などの指導をしていきます。

生活習慣

運動習慣や、睡眠や、入浴などの生活習慣を改善して身体がどんどんリフレッシュしやすくなる方法を提案します。

時間術

忙しい人やワーママ、夜間勤務の方でも時間に追われない時間術を知り、やりたいこと、やるべきことをしっかりできる方法を見つけることができます。忙しい！と思っている人ほど、実はきちんと自分の時間について知ることで日々の自分の時間の使い方が上手になっていきます。

思考・価値観の見直し

心が疲れがちな人間関係を楽に捉えられる視点、価値観を学んで、毎日が心軽やかに自分を大切に生きていく思考に転換していくことができます。親子関係、パートナーシップ、友人関係、全てがどんどんうまくいくコミュニケーションや在り方を学んでいきます。

BMS整えプログラムで
こんなに変わる！

  • 体脂肪が減る
  • 食事バランスが整う
  • 睡眠の質が上がる
  • 身体が中から元気になる
  • 便秘解消
  • 生活習慣が整う
  • 腸内環境が整う
  • 思考がクリアになる
  • 美肌になる
  • メンタルが安定する
  • 人間関係が楽になる
  • 毎日をポジティブに過ごせる

身体の中と外からアプローチ
根本から変えてゆくBMS整えプログラム。
このプログラムはダイエットしたい人も、筋肉をつけてもう少し太りたい人も 不定愁訴に悩んでる人も、全ての女性のお悩みにアプローチします。

食事だけでなく、一つ一つの日常習慣を整えることでご自身が補うべき事に気づきます。 過剰で不必要に取り入れていたものを削ぎ落とすことができます。 そうすることで自然とボディラインも整ってきます。

人は何歳からでも変われる。
身体も、心も、考え方も。
まずは見えることから整えて、３ヶ月が終わるころには見えないことまで全てが整ってゆく。

BMS整えプログラムは、人生を軽やかに健やかに豊かに生きる全女性の心と身体の羅針盤です。

BMSプログラムや
セミナーについてのお知らせは
Aquarise body creator
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BMS整えプログラム卒業生からの声

  • 講義並みに深いインスタライブが大好きです。毎回グサッ！グサッ！と刺さる内容で聞いてる時は痛苦しいですが、はっきり、スパッと言い切って伝えてくださる所も好きです。私は料理も不得意なので、クッキングライブも楽しかったし、本当に毎回ためになりました。
  • BMSで、健康な身体を取り戻すことができました。こんなに身体が、変化するとは思ってもみませんでした。先生方から具体的なアドバイスを頂けた結果です。見た目だけでなく、身体の疲れやその他の諸々の症状がおきないようになり、時々あった頭痛もBMS期間中、一度もなかったです。
  • 朝が苦手で、スッと起きられなかったのが、早い時間に自然と目が覚め、寝起きのだるさではなく、爽快感を感じるようになり感動しました。
  • 大人になってこんな学びができるとは思ってもみませんでした。すべての講義が、今の私に不足していることばかりで、必要な内容ばかりでした。
  • 毎回の講義が、目からウロコでした。食事、時間、空間がこんなに関わってるとは知りませんでした。
    言語化するのも下手くそで、思ってることをうまく伝えらないこともありましたが、一人ひとりのことを分かってくれていて、常に適切なアドバイスをいただけました。
  • 家族（特に夫）にも体型の変化がありました。見た目にわかるほどお腹周りがすっきりしました！)
    朝、なかなか起きられなかった娘も寝起きが良くなって、家全体としての朝の始まりが早くなったことも嬉しい変化です。
  • 初めは食事内容や食品添加物の話が聞きたくてフワッと参加したBMSでしたが思っていた以上の内容でした。食事だけではダメ！睡眠、空間整理、時間の管理、そして自分はどう生きたいかを考えてさせられる内容でした。
  • この時期、このタイミングで受講出来て本当に良かったです。3ヶ月が終了した今、ここからが真のスタートだと感じています。学んだ事をどう活かしていくか、どう継続していくかが大切だと。最後にミハル先生からいただいた言葉、忘れません。
    この環境に身を置けたこと、幸せです。たくさんの学びをありがとうございました。
  • 細かいフォローに驚きましたし、ありがたかったです。まだインスタグラムのライブを開催されるようで、とても素晴らしいフォロー！と思いました。ちょっと時間置いているのもよく考えられているなぁ、とおもいました。この講座に参加できて良かったと思います。
  • 3ヶ月ありがとうございました。本当にあっという間で今思うと、もっとできたなと思う点がありますが、今からでもひとつひとつ出来ることをやっていこうと思っています。来月もインスタライブあるのがとても嬉しいです。
    講義内容は想像以上に幅広く、知らないことばかりで自分はもちろん家族にも良い影響があり、思い切って受講してよかったです。睡眠の講義で得た内容で、アトピー持ちで肌が荒れてた次女の肌が劇的に良くなったのはびっくりです。自分自身も今までだとこの時期は肌が痒くてメイクもできなかったのに、今年は症状が全く出ていません。受講する前はこの辺りの不調が良くなるとは思ってもみなかったので、驚きです。これから先の人生、不調のない生きやすい自分でいれるよう続けていきます。みはる先生あさみん先生ありがとうございました！！
  • コメントが入るのが待ち遠しくなるほど楽しみのひとつでした。まだまだだろうなと思っててもバッチリの嬉しい一言があったり私の堕落？すぐ、オッケ一出す部分も切り替えが大事と言っていただけるだけで次から頑張ろ！っという意欲になったりみはる先生もあさみん先生も毎日お忙しいはずなのにサポート大変だろうな、、これ読んでもらえるかな?ということも読んでもらってコメントいただけて本当に感謝しかないです。
  • このプログラムに思い切って参加して本当に良かったです。食事の面では見ていただき、不調になった時の戻し方が分かった事、何が足りないか、何が不要が分かりました。こんなに自分と向き合った事は、初めてでした。
    先生に指摘していただき自分が思っていたのとは違った事に気づき気持ちが楽になりました。3ヶ月、本当にありがとうございました。
  • 勇気を出してBMSプログラムに申し込んで本当によかったです！その一歩を踏み出した自分をまず褒めてあげたい♥そして3ヶ月間頑張った自分をさらに褒めてあげたい♥
    プログラムが終わって4日たちましたが、終わってからも毎食の写真を撮るのが習慣になっています。片付けも同様に。そしてロスがすごいです。アーカイブを観るたびに泣いてしまう！笑
    ミハル先生とあさみん先生の声を聞いただけでもう無理！笑笑 どんなけ好きなん?!って自分でも笑えてきます！笑それほど楽しかった！また数年後、より進化してるであろうBMSプログラム受けてみたいな。3ヶ月間お世話になり、ありがとうございました♥
  • 食事の整えは最初は大変だったけど、今は整った食事じゃないと物足りなくなりました。空間の整えでは、物を手放すときに、わたしなんでこんなもの置いてたんやろ？と思うものもあってそもそも買うときに吟味するようになりました。ちょこちょこ掃除も、隙間時間にしてると全く苦痛じゃないです！時間の整えはまだ課題がいっぱいですが自分のスケジュールを立てるときの癖は気づいてきました。ほんまに受けて良かったです！！うまく行かなかったときやしんどいとき、嬉しい時、みはる先生やあさみん先生のコメントがとても励みになりました。ありがとうございました。
  • 3ヶ月ありがとうございました。この3ヶ月で自炊することが当たり前になってきました！！まだ、タンパク質の量や野菜など量やバランスに悩む時もありますが前の食事に比べてめちゃめちゃ変わりました。
    毎回食べる量に驚きましたが、栄養を摂れるようになってカサカサ肌がつるっとして、アトピーで必要だった薬の量が減りました！！
    無理かなって思っていたのですごい変化です！まず自炊できるようになり、栄養が摂れるようになってきて、3ヶ月続ければ習慣づくことが分かりました！！お話も楽しくてあっという間の3ヶ月でした。ありがとうございました。
  • 先生方からのコメントで、ハッと我に帰ったり、これで大丈夫だったんだぁと安心したり。インスタLIVEでみんなでキムチ作ったり、補足があったり、様々な環境のチカラがあったおかげで、がんばってこれました。
    講義内容は、毎回ボリュームたっぷりで1度では咀嚼しきれない回もありましたが、繰り返し観れる環境はありがたかったです！
    後半、忙しくなってくるタイミングと重なって、ワークができていない所もありますが、動画を見返してゆっくり進めていきたいと思います。
    BMSの受講を通して、できない自分が嫌なほどよくわかり、ダメダメな自分をさらけ出してしまい、まただぁ..と落ち込むこともありましたが、人様にダメな自分、弱い自分まるっとお見せしちゃうそんな経験、なかなかないよなぁと、貴重な時間を過ごさせてもらった気がします。それも自分！と受け止めて、段取りを組む大切さだったり、余白だったり、大切にしたいものがわかった今、日常を見つめ直す良い機会になりました。
  • 花粉症の症状は少しあるけど、薬を飲まずに過ごせています。家族の中で1番症状が軽いです！日々の食事から、体質が変わってきているのを実感しています。習慣を変える大変さは、よーーーくわかりました！
    日々コツコツと行動を積み重ねていくと、少しずつ変われてきていることが実感できたので、これはこれからの人生の大きなチカラとなってくれる、そんな気がしています。
  • もう満足しかありません！！!最初はどんな内容か全く未知の世界で不安はあったけど、私達が自分と向き合い変えていく意識を持たせる道標をみはる先生とあさみん先生が深く丁寧に優しく示してくださる熱量にとても感動しました！
    堅苦しい、やや重な内容でも実体験を交えながら心地よい話し方でとても楽しく聞けました。何となく知っていた知識の点と点が線になって腹落ちできました。個別セッションはプライベートの話にも凄く親身に耳を傾けてアドバイスをくださっていろんなことに挑戦してみよう！って気持ちにさせてくれました。
    背中を押してくださり、自分の選んだ道は間違いじゃないと思えました。次の1期も受けたいくらいです！
  • リアルタイムでの講義への参加が難しく、小さい子供を抱えて本当に変われるのか半信半疑で始まったBMSでしたが、講義を受ける毎に心も身体もどんどん軽くなって3ヶ月を迎える頃には体感も変わって気持ちも前向きになりました！本当に参加してよかったです！！
  • BMSは全講義が終わったら終了ではなく、講義を聞いた上でどう実践して行くか、土台をしっかり作って貰えたのでここからまたコツコツ続けて行くことが出来そうです！
    また、参加の理由の一つでもある家族の不調も一緒に改善していけたのが嬉しかったです！これからも淡々粛々続けながら自分幅を広げて行きます♥本当にありがとうございました♪
  • 思いきってBMSに申し込んで、本当に良かったです。こんなに自分の身体やマインドが変化するとは思ってなかったので、期待以上の満足です。空間、時間の整えは、まだ駆け出しの状態ですが、コツコツ進めていこうと思います。自分をもっと大事にしたらいい、自分のための食事、時間を大切にするようになりました。

PROGRAM

BMS整えプログラムを
受講したいあなたへ

全ての受講はオンラインにて開催
（オンラインXリアルでの開催も内2回あり）
約３ヶ月間のプログラム。 講義全８回
（全部アーカイブでの受講及び、試聴が可能）

  • 日々のチェックリストやグループページのやり取りで毎日をサポート。

    他にも講義ごとに数日後インスタライブでのフォロー補足ライブ、簡単な食事メニューのお料理の回、リアルでの交流会などもあり。互いにいろんな思いをシェアする時間も毎回の講義に設けています。同じ目的を持つ仲間と一緒に進めてゆけます。

    ※卒業後は、BMS LABO（卒業生限定のコミュニティ）へご入会いただけます。


    更にBMSの学びを深めていただけるイベントや企画、プチセミナーなどが盛りだくさんです。同じ想いを乗り越えて繋がる同志として繋がっていきます。

【BMS LABO】

BMS卒業生限定コミュニティ

  • BMSで得た変化を永続的なものに、更にブラッシュアップさせてゆくコミュニティ。

    BMSプログラムの3ヶ月では伝えきれない情報とより深い知識をお届けするLABO。

    毎月2回のお料理ライブはコメントが飛び交いながら、それぞれの自宅で添加物なし、グルテンフリー、砂糖なしのおやつなど様々なジャンルのクッキングメニューがどんどん紹介されていきます！

    月に一度のプチセミナーはスキンケア、おすすめのケア製品、ボディケアなど美容に関わることからマインドや掃除術、おすすめアイテムなど人生を更に謳歌するための情報と知識をお伝えします。もちろんリアルでのイベントもオフ会、リトリートなど楽しみ要素が盛りだくさん！ここだけの話が思いっきり聴けてしまうLABOで、BMSのその先、を更に素敵な自分で充実した日々を共に過ごしていきましょう。


    ※BMS卒業生のみにご入会権利があります。BMSの学びが土台になっているコミュニティのためLABOへご入会希望の方は、まずBMSプログラムをご受講ください。

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