BODY MAKE TRAINING

RELEASE + STRETCH + TRAINING

骨格 + 姿勢 × 時間
=ボディライン

筋膜ほぐしで身体のかたまった筋肉を弛め、ストレッチでさらに可動域を広げることで本来の正しい骨のポジションへと骨格を改善していきます。
今話題の「yumicoreメソッド」の認定アカデミーインストラクターであるmiharuによるインナーマッスルの強化、コアトレを基軸にくびれやヒップアップ、呼吸法、美脚など様々なアプローチを組み込んだボディメイクレッスンをご用意しています。

Aquarise
ボディメイクの特徴

  • 弛める

    不良姿勢や使いすぎてねじれてかたまっている筋肉や筋膜を、ツールを使って丁寧にほぐして弛めます。凝り固まった身体のあちこちがどんどんほぐれて軽くなるだけでなく、身体の巡りもよくなっていきます。

  • 伸ばす

    本来の関節の可動域を取り戻すには、しっかり伸ばして広げることが大切。伸びやかでしなやかな筋肉はストレッチから生まれます。身体がどんどん縦に伸びてゆく美しいボディラインを作り上げるプロセスでとても重要です。

  • 安定させる

    美しい姿勢、正しい骨のポジションを覚えさせたらそれを固定するのがトレーニング。体軸を意識できるインナーマッスルをしっかり使って動ける身体を形状記憶させるためのトレーニングで安定させます。

Aquariseボディメイクの効果

  • 姿勢が綺麗になる
  • 女性らしいボディライン
  • 肩こり・腰痛改善
  • 身体の不調改善
  • 自分で整えるセルフ整体
  • 自分の身体が好きになる

正しい骨のポジションでインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢保持が楽になって美姿勢に変化します。また、やみくもに大きく肥大させる筋肉へアプローチしないので、女性らしいカーブのあるボディラインになります。使いすぎてる部位、不良姿勢で負担がかかっている部位は、ほぐすことでどんどん楽になり姿勢が整います。ほぐしてゆくと、身体が中から巡りやすい身体に変化して、冷え性やPMSも改善される方多数です。ちょっとしんどいな…今日は疲れた…そんな日もセルフ整体で身体を整えることができます。
何よりも・・・女性はいつまでも綺麗でいたいもの!歳を重ねても自分の今の身体が一番好き!と言えるあなたになります♡

Before & Afterも配信中!InstagramをCheck!

LESSON

ボディメイク
トレーニングの内容

下記のレッスンから自分にあったものを
選んで受講します

  • ほぐし基礎90レッスン(初級〜)

    ご入会されたばかりの方におすすめの90分間の筋膜ほぐしオンリーを徹底的に基礎から習得していくレッスンです。
    ストレッチ、トレーニングはありません。
  • 初級レッスン(初級)

    丁寧に筋膜ほぐしメインで行う初級レッスン。お家で復習しやすいように一つ一つのほぐしを丁寧にお伝えします。入会したばかりの方やほぐしの基礎を復習したい方向け。
  • 上半身Lv.1, Lv.2 Lesson(初級~中級)

    上半身にフォーカスしたレッスンです。全身の筋膜ほぐしから、呼吸、背骨、上半身の可動域を広げるストレッチや美しい背中やくびれを目指すトレーニングの流れで行う上半身レッスン。
  • 下半身Lv.1, Lv.2 Lesson(初級~中級)

    下半身にフォーカスしたレッスンです。全身の筋膜ほぐしから、下半身の可動域を広げるストレッチや、美脚、ヒップアップを目指すトレーニングの流れで行う下半身レッスンです。
  • Basic Lesson(中級~)

    会員限定ベーシックレッスンです。筋膜ほぐし、ストレッチ&呼吸、コアトレーニングの流れで行うベーシックレッスン。
  • Training(上級~)

    会員限定トレーニングレッスンです。ピンポイントでの筋膜ほぐし~ストレッチの強度を上げ、トレーニングの強度も高いAquariseレッスンの最高峰。ほぐしとストレッチは日常でできていて、本気で身体を変えたい上級者向け。

子連れLesson
(カレンダーに「子連れ可」の記載有りのレッスン)

未就園児のお子様連れでもご参加いただける少人数制のレッスンもご用意しています。

[ 対応レッスン ]
  • 子連れ可能初めてのワークショップ(不定期開催)
  • 初級レッスン
  • 上半身Lesson
  • 下半身Lesson

Aquariseが初めてのすべての方への
ファーストレッスン

初めてのAquarise lesson
ワークショップ

アクアライズが初めての方はまずこのワークショップを受講してください。筋膜ほぐしのやり方や注意点などを丁寧に説明しながら、骨格模型を見ながら筋肉や関節の使い方、姿勢やボディメイクについての座学を含めた2時間のワークショップです。

ワークショップを予約する

TRAINER

Aquarise 主宰
Aquarise body make studio 代表

ボディクリエイターMiharu

延べ1000名以上に運動、食事、ダイエット指導を経て、オリジナルのダイエットプログラムを考案。
オリジナルのダイエットメソッドを体系化したダイエットトレーナー養成講座「ボディクリエイター養成アカデミー」を開講。
同時に今までの知識と資格、指導経験からの集大成であるAquarise ボディメイクトレーニングレッスンをスタート。

2019年3月
新拠点Aquarise body make studioをオープン。

ボディラインがみるみるうちに変わり身体がどんどん楽になる!若返る!と口コミとSNSのみでオープンからわずか一年で県内外を問わず美意識の高い多くの女性たちが足繁く通うスタジオに。『Aquarise ボディクリエイターmiharuの聞くだけで綺麗になれる、イイ女になれるラジオ』ではその豊富な身体や食事にまつわる知識や人生論、マインドの整え方などを発信。外からも内からも、身体と心を整えて綺麗に健康になれるメソッドには定評がある。地方ワークショップの開催から、姫路、盛岡でも定期レッスン開始。地方アクアライズでもボディラインを劇的に変える会員が続出中。

Aquarise ボディクリエイターmiharuの「聞くだけで綺麗になれる、イイ女になれるラジオ」配信中!

  • Aquarise認定トレーナー

    Shizuka

    保有資格
    姿勢改善スタジオアカデミープロトレーナー

  • Aquarise認定トレーナー

    Non

    保有資格

    • FTPバレトンインストラクター
    • NCAジュニアコンディショニングトレーナー
    • NCAコンディショニングアスリート
      コーチ新体操
    • アスリートフードマイスター
  • Aquarise認定トレーナー

    Chisato

    保有資格
    管理栄養士

  • Aquarise認定トレーナー

    Miki

  • Aquarise認定トレーナー

    Rie

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